Untuk informasi semua orang,
bulan Juni bukan hanya bulan untuk semua ayah, tetapi juga merupakan
pengingat bagi setiap orang untuk menjaga tubuh mereka dalam bentuk
dengan mengambil makanan sehat melalui inklusi biasa sayuran di setiap
makanan. Bahkan, bagian dari diet seimbang, yang
juga termasuk dalam piramida makanan, adalah untuk menjaga persentase
cukup banyak dalam menurunkan tekanan darah, memerangi penyakit jantung,
meningkatkan metabolisme, dan menghindari penyakit lain yang dapat
dicegah jika sayuran selalu hadir dalam makanan yang kita ambil secara
teratur. Ini menyeimbangkan segalanya meskipun sebagian besar orang tidak suka rasanya. Pada 16 Juni 2012 sebelum hari Ayah, setiap orang diundang untuk mempromosikan kesehatan yang baik melalui sayuran. Oleh
karena itu, di antara semua sayuran yang dapat ditemukan di halaman
belakang kita sendiri, yang dijual di pasar, dan di mana saja, di sini
adalah 10 sayuran yang harus disertakan dalam daftar Anda. By the way, pada tanggal 17 Juni 2012 adalah juga perayaan Hari Makan Sayuran Anda.
10. Selada
Ini adalah bagian dari berdaun sayuran hijau yang memiliki rasa yang hambar. Hal ini umumnya ditemukan di sebagian besar burger dan sandwich saat mengambil makanan ringan, dan bahkan makan teratur. Hal ini juga dicampur di sebagian besar campuran salad. Hal ini dapat dimakan dimasak atau mentah. Ia memiliki sifat yang dapat mencegah penyakit. Hal ini kaya dengan nutrisi nabati, beta-karoten, Zeaxanthin, vitamin K, folates, mineral, dan vitamin C.
9. Bayam
Ini adalah makanan yang kuat dari tokoh kartun legendaris, Popeye yang berisi Vitamin A dan C selain dari 20 kalori per porsi. Sama seperti selada, dapat dimakan dimasak atau mentah. Bisa dicampur dalam semua jenis salad. Hal ini baik untuk pencernaan karena serat makanan 20% yang memiliki yang baik dalam menurunkan gula darah, dan tekanan. Ini memiliki antioksidan, vitamin A, anti inflamasi, vitamin E dan vitamin K.
8. Labu
Ini adalah sumber yang baik dari beta-karoten, vitamin C, serat, kalium, dan magnesium. Bahkan,
ada jenis tertentu labu yang juga dapat mencegah cacat lahir seperti
labu musim dingin, dan bisa mengobati berbagai jenis penyakit seperti
asma, arthritis, dan penyakit kardiovaskular lainnya.
7. Kentang Manis
Selain dari fakta bahwa ini adalah murah, tidak kecuali
pemicu harga yang akan mempengaruhi harga pasar dari produk primer,
namun, itu tersedia di mana pun Anda pergi, dan tentu lezat. Manfaat
kesehatan utama yang bisa diberikan kepada individu Vitamin B6-nya yang
menghindari penyakit degeneratif, kedua, memiliki Vitamin C yang
melawan dingin, dan flu. Ini juga memiliki vitamin D untuk
memperkuat sistem kekebalan tubuh, Besi untuk energi yang cukup, dan
magnesium yang mengurangi stres dan kecemasan.
6. Allium Makanan
Pada kelompok ini Anda bisa menemukan bawang merah, bawang putih, daun bawang, daun bawang, dan bawang merah. Kelompok ini dikenal karena sifat antibiotik yang meningkatkan kekebalan, mengurangi infeksi, dan peradangan. Mereka bisa dimakan mentah, dicampur dengan makanan favorit Anda dan tentu saja dikenal karena bumbu.
5. Terong
Di antara semua sayuran yang termasuk dalam daftar ini,
terung adalah vegetarian hanya yang memiliki properti yang melindungi
otak dari kerusakan. Itu semua karena adanya antioksidan yang disebut nasunin. Hal ini juga sarat dengan kalium dan serat yang mencegah demensia dan risiko stroke.
4. Bell Peppers
Hal ini dikemas dengan asam folat dan likopen yang baik untuk jantung. Bell Peppers yang terbaik dalam menghindari risiko kanker pada kandung kemih, usus besar, paru-paru pankreas, dan. Hal ini juga ditemukan dicampur dalam salad. Mereka juga sumber potasium yang baik, Vitamin A, B, C, dan K, mangan, dan serat.
3. Wortel
Hal ini umumnya dimakan mentah, dikombinasikan juga dalam salad, tetapi juga bisa dimasak bersama dengan makanan lain. Hal ini dikenal dengan karoten dan vitamin A yang baik pertahanan terhadap gejala kanker membentuk, dan baik untuk penglihatan. Memiliki tingkat tinggi folat, vitamin B, C, dan K, kalium, dan magnesium.
2. Brokoli
Hal ini dikenal sebagai silangan vegetarian karena jumlah
tinggi antioksidan yang baik dalam memerangi rektum, paru-paru, dan
kanker perut. Hal ini juga kaya akan folat, beta-karoten, dan vitamin C. Ini berisi fitonutrien dan enzim yang menghindari penyakit jantung.
1. Tomat
Ini adalah salah satu favorit anak-anak 'di antara semua sayuran yang disajikan kepada mereka. Itu selalu bermitra dengan burger dan sandwich bersama dengan selada, dan daging. Hal
ini dikenal dengan sumber yang kuat likopen yang baik untuk jantung,
melawan semua bentuk kanker, dan menetralkan radikal bebas yang memiliki
tubuh.
http://www.tiptoptens.com/2012/06/15/the-10-must-have-vegetables/
0 komentar:
Posting Komentar